梦是一种正常生理和心理现象，通过仪器能够监测人的睡眠过程。例如，用脑电仪提供的脑电波变化，通过眼动仪测定的眼球运动，可以准确地检测出人在睡眠中是否正在做梦，并对做梦进行研究。
在快速眼动睡眠阶段，眼动仪会监测出眼球出现了快速运动，而眼球的上下左右的颤动是清醒状态的表现，睡眠中出现了眼球颤动，说明大脑比一般的睡眠时期加剧了。如果在眼动活跃的睡眠阶段叫醒睡眠者，他通常都会报告说自己正在做梦，这就给我们检测做梦提供了手段。
研究发现，睡眠中人人都做梦，只是醒来以后有人记得起自己做过的梦，有些记不得。梦的内容可以是外界的刺激物，比如夏天被蚊子咬了一口，或者游泳的时候掉进水里等；还有些可能是日有所思夜有所梦，白天在想一道题怎么做出来的，晚上可能会梦到自己在教室里面学习，把题目解出来了。
梦虽然光怪陆离、情节独特，不过它也是不连续的，梦中的思想、行为或者情景会突然变成与原来无关的思想状态，前后没有联系，它不是在意识的控制之下，不仅是一种无意想象，而且是一种极端的无意想象的例子。
尽管梦境奇特，有人一觉醒来回忆自己做了很多梦，好像这一夜都没有踏实地睡过觉，实际情况并不是这样的，对睡眠过程的检测证明，快速眼动睡眠阶段只是睡眠过程中的一个阶段，而且是一个比较短的阶段，又是在深度睡眠之后产生的。进入快速眼动睡眠阶段说明已经在深度睡眠时获得了休息，不会是睡觉的过程都在做梦。
做梦不会妨碍人的休息，梦的内容也不是别人给自己带来的某种信息，谁给你托了这个梦，也不是吉凶祸福的预兆，不要太担心对梦会成为现实的恐惧。
