梦的由来
所有人都会做梦。如果某个人说我从来不做梦，那只不过是他回忆不起来梦的内容罢了。
梦是大脑处于某一特定休息阶段各种图像和概念偶然结合而形成的。当人体刚进入睡眠状态后，心跳速度减缓、体温下降，大脑正在繁忙地处理一天所发生的各种事件。在这个初始阶段，梦是由在清醒状态下的各种图像和想法（如午饭吃了什么、打电话的内容和上床前看的电视节目）的闪现所构成的。除非人体在这个阶段醒来，否则是很难回忆起这些梦的内容的。在过了约一个半小时以后，人体进入快速动眼睡眠周期，这时候通常会产生非常生动和超现实的梦境。大脑中负责处理情绪的杏仁核和储存记忆的海马体这时都处于活跃状态，这就是为什么快速动眼睡眠周期产生的梦有栩栩如生的故事情节，而且在第二天能够回忆起来并向其他人讲述的原因。
梦的影响
梦在人体生理过程中究竟起到了什么样的作用呢？学术界的普遍观点是，梦能帮助人体处理最新的、最重要、最带有感情色彩的信息，并把它们添加到概念记忆力体系中。一旦这些信息进入了记忆系统，它就会对人们在清醒状态下的行为和决策产生影响。
1.帮助你理解新的体验和经历。快速动眼睡眠期间的梦会将最新发生的事件和过去发生的事件连接在一起，让它们前后连贯起来。比如，你对工作感到焦虑，所做的梦可能就是处于焦虑的其他事件，如参加一次对人生有重要意义的考试。实际上，当科学家对处于快速动眼阶段的人体大脑进行扫描后发现，大脑的视觉中心（负责处理人们在清醒状态下所遇到的各种新出现的信息的主要支配区域）是完全关闭的；而视觉记忆中心（大脑中负责储存以往图像的部位，如童年时期寝室的样子）却在超速运转。这就意味着在梦中看到的所有图像都来自过去的记忆。
2.帮你应对变化。梦可能是对人们迎接新挑战的一种演练。当人们梦到婚礼上的恋人或是运动员激烈的比赛场面时，这些梦能帮助人们做好未来在精神上应对这些事件的准备。大脑会把这些带有高度情绪化色彩的信息进行加工处理，使你在处于清醒状态时能更好地应对这些重要事件。
3.应对精神创伤和身体损伤。心理学家对经历过离婚的人们进行研究后发现，在清醒状态下情绪最消沉的人所做的梦会更加单调并缺乏感情色彩，成为一段灰色回忆。而能很好地处理这个悲观事件的人所做的梦的感情色彩最为强烈和丰富，梦境中会出现对前妻（前夫）扔东西的场景，不良情绪得到了很好的发泄。
梦的解说
有一些特定的梦境经常出现，如从悬崖上落下、被追逐和在空中飞翔⋯⋯这些梦境存在于不同文化背景和不同年龄段的人群中。老做噩梦或是反复做同样的梦是怎么回事呢？在梦中遇到剧烈或惊恐的场面是很常见也很正常的，只要不是每晚都出现这种状况就没有大碍。噩梦往往是由真实的生活事件引发的，如来到一个新地方，或是在工作或生活中遇到挫折，或是遭受肉体或精神创伤（如成为犯罪行为的受害者），这些梦会对人的行为有指导和教育意义。
儿童更容易做噩梦，这是因为他们处理复杂情绪的心理能力还没有充分发育完全，所以很容易被不良情绪所控制。由于儿童对世界上的很多事物还处在懵懂阶段，所以也会在梦中与他们“遭遇”，比如坏人、动画片里的怪兽，等等。
梦的内容之所以很奇怪是有生物学缘由的，大脑的前额皮质负责人体的逻辑和推理功能，在睡眠状态时处于不活跃的状态，无法对梦中稀奇古怪的图像做出监控。梦往往是由新老记忆内容交错形成的，之间的关联当然会显得很怪僻。激素分泌水平的变化（如怀孕期间或是分娩之后）也会导致梦的内容很古怪。有些抗组胺类药物和大部分的抗抑郁药也有类似的副作用，因为它们都有镇静、催眠的作用，会改变睡眠的方式，而且抗抑郁药会改变大脑中的化学物质和神经递质水平。发烧也会影响睡眠和做梦内容，胃痛也会如此，这也就是为什么一些人认为辛辣食品或睡觉前进食会导致出现异常梦境的原因。
梦是否真的能预测未来呢？只能说有这种可能性。古今中外都有这样的案例，美国前总统亚伯拉罕·林肯在他被刺杀的前一天曾告诉他的妻子他做了一个梦，他可能会被暗杀，结果惨剧真的发生了。但没有任何人能够确切地知道什么样的梦能准确预测未来，因为在目前的科技水平下还无法对这种现象进行透彻的研究，研究者需要对很多人的梦境内容进行常年跟踪记录才能得到结论。有些带有预测性的梦境内容在现实生活中真实发生了，那只能说是巧合，在没有确切证据的情况下，不能肯定两者之间有必然联系。
解析梦境
注册梦境分析师罗瑞·罗恩伯认为梦境会反映一个人的内心世界。近日，美国《自我》杂志根据心理学的发现，揭示了5种常见梦境折射的心理问题。
房屋着火。梦到房屋着火，表明你最近承受着巨大压力。很多女性遇到了心急如焚的事情后，都做过这种梦。
开车。梦到开车是件好事，代表你工作表现出色、不断进步。但是，如果梦到刹车失灵，则暗示着你可能工作强度太大，需要适当控制一下。
溺水。在梦里，水通常代表着人的情绪。如果梦中的水给你带来危险，表示内心受到不良情绪的控制。因此，梦到溺水，意味着你背负的责任太重、感到窒息。
流血。无论是梦到自己或是别人流血，都代表着你过多投入某件事情，比如忙于某件工作业务、处理一些生活变故等，精力和体力没有得到及时的恢复和补充。
跌倒坠落。梦到从楼梯或是高处跌倒坠落，往往意味着碰到麻烦，比如手头资金紧张，与亲朋好友的关系闹僵等。
如果你本身容易因为挫折而沮丧，经常做这样的梦，就需要及时看心理医生，调节情绪。
什么是快动眼睡眠？
睡眠的最后一个阶段称为“快动眼睡眠”（简称REM，为rapid eye movement的缩写）阶段，快动眼睡眠又叫快波睡眠、失同步睡眠或异相睡眠。这个阶段之所以得名，是因为存在一个特殊现象，即快动眼，这是通过仪器可以观察到睡眠者的眼球有快速跳动的现象，呼吸和心跳变得不规则，肌肉完全瘫痪，并且很难唤醒。
早在1952年，美国芝加哥大学生理教研室的实验结果发现，睡眠中眼球激烈活动(约每秒一次)，这种活动每夜出现4〜5次，平均每次持续20分钟左右，持续时间越到后来越长。每当眼球急速运动时，脑电波类似于睡眠第1阶段，即低幅快波。从肌电图上看到肌张力是整个睡眠期间最低的，几乎呈瘫软状态，但手指、脚趾却常出现不规律活动。
要想把受试者叫醒，其难易程度(唤醒阈)与睡眠第2阶段，即浅睡眠阶段相似。醒来后绝大多数人会说：“我正在做一个梦，梦见⋯⋯”然后绘声绘色地讲起来。
根据实验研究证明，快动眼睡眠和脑干内5－羟色胺、乙酰胆碱、去甲肾上腺素递质系统有关。快动眼睡眠的发现，给睡眠科学带来了一个大的飞跃，是睡眠科学研究中的一块极为重要的里程碑。
