很多人都会有疑惑晚上睡觉的时候经常做梦，是不是不好呢，会影响我的健康吗，要不要去看看医生呢，做梦是一种生理现象，有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦得不到充分的休息，时间长了会损伤大脑，其实这些危言耸听不必太担心， 也不必恐慌，做梦很正常，佛洛伊德说过：做梦是潜意识的实现
哪些人爱做梦呢
心态方面生活压力大的，心思细腻，想法比较多容易焦虑的人群会常常做梦。或者这件事情在你的心里一直占有位置，就像人们常说的，日有所思夜有所梦。还有一种情况就是睡眠很浅的人，研究表明，人的睡眠是分时段的，有深度睡眠和快速睡眠，还有现在市面上的只能产品会测眼动，以此来分析你的睡眠深浅。我们的睡眠分为非快速动眼期和眼动期。在非快速动眼期，很少做梦，在快速动眼时会做梦可是梦分为能够记住的，和记不住的。
我们做梦，但是在早上醒来的时候我们通常都把梦境忘记了，似乎不留下一点，但是真的是什么都没有留下吗，我们还会留下做梦时的感觉，或者在做梦后醒来立马回想梦境的内容部分梦里的事情 ，我们还是会记得，会因为梦境里内容而引起我们的一些情绪，由此可见，梦只是引起这些情绪的一种方法，也可以说这是一种工具而已。
大众的想法
还有很多关于解梦的古书，人们总是人为梦与未来有种神秘的关系，也认为梦里可以有暗示，或者在人们遇到困难的时候总是希望梦可以指点迷津，在希腊人们常常去寺庙里去求梦，希望神明可以给阿门指点未来，印第安人会利用沐浴，斋戒的方法把自己的梦引出来，按照指示去做事情，也有《旧约》中记载梦可以预示未来，型芯自己是自己的预言，可以预料到即将发生的事情，还有一些人在说到梦的时候说自己去到的某个地方就是自己在能力见过的场景。
从科学的角度看
这些观点没有任何依据，其实人们在梦中的预测能力是不会跟清醒的时候相比的，梦中的思想不会比清醒的时候更有判断力，敏锐，梦里的情绪是混乱的，在做梦的时候一切都是没有压力的，轻松的，我们在梦境里是独处的，对周围环境的警惕性也没有那么强，然而，如果说梦与未来有着某种联系的观点也不能就说是错误的。
如何获得好的睡眠呢
1去解决位让你困扰的问题，只有在毫无压力之下，真的解决了问题之后我们的睡眠才会不受干扰，那么可以那么说，只有在压力重重显示问题接踵而至的时候我们才会去做梦，梦里你也会想着怎么解决问题寄希望于梦境。
2睡前好好的洗澡，晚饭适量的少吃，睡前点上香薰灯，或许温暖的氛围可以让你放松沉沉的睡着。
3改变你的心态，不要焦虑，放松下来。
大家也不必为做梦而担心，做梦并不是一件坏事， 他其实可以帮助你消化坏情绪，负能量，可是一定要记住睡满八个小时
