常听人说，从指甲就可以看出一个人是否健康，真有这么神奇吗？中医师来解惑，告诉你指甲就是这么神奇，能够看出你的身体状况。

健康的指甲应该长什么样子呢？

中医师表示，人类的指甲和眼睛、舌头、皮肤一样，会随着身体健康状况和年龄，呈现出不同的外观，透过这些外在部分的望诊，或多或少都能看出身体的健康状况。

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一般来说，正常的指甲应该是透明无色，且显现出健康甲床的粉红色，由于指甲本身是透明的，而平常所看到的颜色是甲床血液的颜色，当甲床的血流出现变化时，就会反映在指甲的颜色上。

一． 健康指甲呈红润粉色

健康的指甲底色应呈现红润的粉红色、表面有光泽，厚度均匀且压起来有弹性、不易断裂，表面没有龟裂、凹洞或者特殊颜色的纹路。

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如果指甲有特殊纹路，例如变厚、变黑、变白，甚至出现凹洞，要小心，可能是身体健康状况不佳，或是疾病的警讯。

二． 指甲断裂

当指甲发生断裂问题时，总是会马上联想到是不是身体缺钙？

其实，指甲断裂的原因主要可简单分为外力撞击或者营养不良两大因素。撞击瞬间就断裂，且断面比较平整的，大多是因为外力造成；若是营养不良或某些疾病导致的，指甲多半会分层细碎地断裂。

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和指甲断裂有关的因素主要有以下三种：

①贫血：例如缺铁性贫血，贫血会让指甲甲床的血液供应不足，指甲也会比较容易断裂或者变薄或凹陷。

②维生素不足：生物素可以促进指甲的硬度和韧性，当维生素缺乏时，指甲就容易碎裂；许多食物例如蛋黄、牛奶、猪肝、啤酒酵母、麦芽、花生、深绿色蔬菜⋯⋯等，都含有丰富的维生素，只要正常均衡饮食，不太容易发生维生素缺乏的情形。

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③蛋白质缺乏：除了极少数纯素的茹素者，因缺乏补充植物性蛋白质，或是特殊疾病患者、过度减肥的人以外，因为蛋白质缺乏而造成指甲易断裂的案例非常少见。

三． 指甲的这3个特性透漏身体玄机

除了指甲断裂之外，指甲出现哪些状况，也代表身体健康出问题呢？

指甲和身体健康的关系，可以从指甲的几个特性来看：

①指甲的纹路：指甲表面的的纵向条纹，大多是正常老化现象；但是，如果有明显的横条纹，可能表示曾发生重大疾病或经历过手术，因而导致指甲的生长有短暂停顿的现象。

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②指甲的形状：一般指甲的形状应该是越靠近指尖越细，但是有某些特殊状况却可能相反，越靠近指尖的部分越宽大，这就是所谓的杵状指，杵状指一般可能与心肺等疾病有关。

再来还有所谓的匙状甲，一般指甲是两侧应向下凹进甲床内，而匙状甲却是指甲两侧反而往上翘，匙状甲一般可能与贫血有关，例如缺铁性贫血或其他贫血问题；如果是指甲中间出现凹陷，则可能和营养不良有关。

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③指甲的颜色：正常指甲应该是透明无色，而显现出健康甲床的粉红色，如果有出现特别颜色的话，通常与某些疾病有关。

例如指甲颜色苍白有光泽，可能和贫血有关，如果是灰白色而没光泽，则可能是霉菌感染引起的灰指甲。指甲呈现黄色的话，则可能和黄疸或者过度食用含黄色色素的食物，例如胡萝卜或木瓜等食物；如果指甲出现黑色条纹，则必须鉴别是否有黑色素细胞癌病变。

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四．保持指甲健康3方法

①想要有健康的指甲，最重要的根本就是要有健康的身体，饮食营养均衡，血液就会循环顺畅，就能让指甲甲床的营养供应充分，自然会有健康的指甲。

②指甲虽然不是活细胞，但是要让指甲看起来红润光泽，仍然需要基本的保养，不要让指甲长时间接触清洁剂、化学药剂或者频繁变化温度的环境，就是最基本的保养方式。

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③指甲健康也需要搭配健康漂亮的手指和肌肤，才能够相得益彰，看起来也更赏心悦目，因此，手指和肌肤的保养也很重要。