作为一个兢兢业业的打工人，我们可能每天都生活在上班、下班，再上班、下班的循环中。
心灵渴望着诗和远方，身体却困于眼前的苟且，时常心力交瘁。
其实，人到中年才懂得，把眼前苟且的生活活出诗意，才是真本事。
所以，不妨在下班后，寻找自己的小确幸：
把房间整理干净，不仅整洁，还会安放自己浮躁的情绪；
给家人做美味佳肴，不仅传递爱，还会安抚自己的味蕾；
花时间去书里消遣，不仅丰富自己，还会抚慰心灵的缺憾。
每个人的生活都有不如意，唯有自己学会哄自己开心，才能让生活更幸福。
01 整理房间，清扫身心疲惫
有人问：“如果生活一团乱麻，你该如何静下心来？”
一位智者回复：“当你心烦意乱时，你就去打扫屋子。”
因为，清理房间，不只是清理物品，更能清理人的情绪。
窗明几净的家，会让人心情愉悦；
脏乱无序的家，必会增添几分烦躁的念头。
朋友小惠，产后刚回到公司，她的直属领导就被换了。
新官上任三把火，新领导安排的很多工作，让她应接不暇，一下子她就感到了深深的危机。
那段时间，她每天都拖着疲惫的身体回家。
可打开家门却看到——
鞋子横七竖八地躺在门口，让人无处下脚；
孩子的玩具堆放得满地都是；
餐桌上是残羹剩饭；
沙发上堆积着换下来的脏衣服……
这样的画面，让小惠感到深深的无力，心情更是烦躁。
她说，“明显能体会到心脏快要炸裂的感觉。”
但她，深知不能把情绪发泄给家人。
于是，她把不穿的鞋子一一放入鞋柜里；
和宝宝一起收拾玩具，一边享受亲子时光一边向宝宝提出合理的要求；
沙发上需要清洗的衣服放入洗衣机中清洗，干净的衣服叠好放入衣柜。
就是这些简单的动作，让物品各司其位。
看着整洁的房间，她瞬间释放掉很多压抑的情绪。
心随物转，情随事迁。
夕阳西下，当余晖透过明镜玻璃，照进干净整洁房间时，就像照没了内心的阴霾，心情很好。
其实，清理房间时，扫除的不只是垃圾，也是内心的杂念。
房间用久了，需要每日清扫，以免物品堆积；
人经历多了，更需每日清理，以免郁闷烦躁。
当外在被清理时，其实也是清理内在。
房间净了，心情便舒畅了，内心才有力量应对凡尘琐事。
02 品味美食，享受人间烟火
只要看到美食视频中：
或是刚刚出锅的榴莲蛋糕，或是简单一份蒜蓉茄子，抑或是那咸鸭蛋用筷子一戳，红油从破壳处溢出来……
那些工作中、生活里的疲惫和委屈，瞬间都能抛掷脑后。
唯有美食，最抚凡人心。
到了一定年龄，才体会这句话的深意。
年轻时，总想改变世界，追求诗和远方。
人到中年才发现，原来下班后的，一蔬一饭，一瓢一饮，藏着人生难题的解题方法。
下班心情不爽时，带上钱包，去菜市场走一圈，挑选心仪的食材，回家认真煮上一顿饭：
吸油烟机的轰轰声，锅铲有节奏地敲打锅底发出锵锵声，食材在锅内被煮的噗噗声……
等饭菜飘出香气，一家人围坐在餐桌旁，跟孩子说说开心的事，跟爱人聊聊工作，听老人闲聊八卦……
生活的纠结、当下的难题并不会减少，但却能缓解治愈苦闷的心。
都说，成年人的生活是，一边崩溃，一边自愈。
其实，下班后，买菜和做饭，便是治愈自己最好的方式。
生活的烦恼，在一顿顿美食中抵消，第二天仍能轻盈应对工作压力。
生活本来就是一首诗，不必远走也能押韵。
把艰难的生活，熬成烟火里的诗，是中年人必经之路。
03 阅读书籍，排解忧虑心情
认同这句话：“人生中80%的烦恼，可以靠读书治愈。”
人一生，难免会有各种烦恼。
与其胡思乱想，不如拿起一本书沉淀糟糕的情绪。
虽然，读书并不能立马解决当下困难，甚至完全沾不上边。
但当你读的书多了，时日长了，就会渐渐提升自己，疗愈自己。
前麦肯锡公司合作人李一诺讲过自己一段故事：
有段时间，她情绪异常烦躁，看不惯老公教育孩子的方式，总是批评鲜少有赞扬，为此经常争吵，不知不觉让夫妻关系变得僵硬。
也怨恨父母不帮忙带孩子，她只能做些兼职的工作，这让她心力交瘁。
就算把自己的苦恼跟闺蜜诉说，但对方无法感同身受。
她陷入情绪的漩涡中无法自拔。
还好那段时间，有书籍可以陪伴。
尤其读《臣服实验》一书时，她懂得了“生活很少以我们期待的方式呈现”。
自己当下的痛苦，源于期待太高。
她放下执念，她发现老公的批评可帮助孩子更好的认识自己，而自己则负责给孩子温暖，一个家庭里总是要有“精彩极了”和“糟糕透了”并存。
她接纳父母的不帮忙，他们有自己生活。
当她愿意臣服当下的每一个情绪，她发现自己与家人关系缓和了很多。
书，不仅能增长知识，还可拓宽治愈的广度。
睡前，放下手机，拿出一本书，细细咀嚼，慢慢消化。
有些事，慢慢能淡定从容的面对，不予计较；
有些事，就算再难，也要有决心，不轻易放弃。
04
人这一生，难免要为几两碎银忙忙碌碌。
与其压抑，不如趁工作之余，放慢脚步，享受每日下班后的短暂时光。
整理房间，顺便清理了自己杂乱的内心；
享受美食，同时享受与家人团聚的时光；
睡前读书，好好宽慰一下被压抑的心灵。
人生仅仅三万天，要学会放松，宽解自己，疗愈自己。
